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随着年龄的增长，我们的身体开始走下坡路，必须要直面衰老。
你以为衰老只是白头发多点，脸上的皱纹多点，肚子上的赘肉多点，大错特错，衰老，不仅会引起外在的表现，也会引起内部诸多器官的衰老，你看不到的世界里，血管硬化，身体里的各种激素水平下降，身体的免疫力下降，修复能力也大不如从前。
衰老的来临，常常让很多人力不从心。
衰老，也会影响到夫妻生活，年轻的时候，似乎有用不完的力气，夫妻生活也非常满意，可是随着年龄的增长，夫妻生活的频率越来越少，质量越来越差，是相处久了没有新鲜感了吗？
没有激情了吗？
最重要的，还是衰老导致的激素水平下降，让男人和女人的欲望都开始下降，不过，这不等于彻底没有。
英国的一项调查表明，有活跃性行为的男性比例，在60-69岁的人群中为84.
5％，在70-79岁的人群中为59.
3％，在80岁以上的人群中为31.
1％；
在女性中的比例分别是59.
9％，34.
3％和14.
2％。
我国的研究显示，大部分的老年人性生活可以持续到70岁以上，其中一部分的人群会持续到80岁左右，少部分的人群到90岁还有性需求。
适当的夫妻生活，对于老年人而言，是有好处的。
英国伦敦大学学院Sarah E.
Jackson团队进行了一项大规模的调查研究。
该研究调查了5772名50岁以上老年人（2577名男性和3195名女性），通过问卷调查这些老年人的性欲变化和性行为频率，并进行长期随访，统计结果表明，50岁以上的性行为较少的老年男性，患重病的风险增加三分之二，对于女性来说，身体不适也增加超过60%。
不过，虽然夫妻生活是再正常不过的生理需求，但是老年人由于身体机能下降，罹患各种疾病，使得他们在过夫妻生活的时候更加危险，医生提醒，在夫妻生活中，一些危险的行为很容易被忽视，希望大家一定不要尝试。
第一，不要喝酒后还去过夫妻生活 喝酒后去过夫妻生活，这实在太危险了，很多人都有这样错误的观念，觉得喝酒助性，事实上，喝酒不仅不能帮助，还会影响，因为喝酒会影响到中枢神经系统，一开始是兴奋，但随着饮酒量的增加，还会发展为抑制，想想看，中枢都被抑制了，你的夫妻生活又如何不受影响？
还有，很多人其实有心脑血管疾病，喝酒后去过夫妻生活，发生心脑血管意外的风险是很高的，甚至可能增加猝死风险。
第二，夫妻生活的时候不要太剧烈 年龄大了，做什么事情都要小心翼翼，都要悠着点，夫妻生活同样如此，如果太过剧烈，很容易带来危险。
年龄大了，要注意细水长流。
第三，高危行为 年龄大了，很多老年人没有配偶，可是他们又有正常的生理需求，该怎么办呢？
很多老人会铤而走险，与陌生人发生高危行为，即没有安全措施的行为，这样是非常危险的，很容易增加感染艾滋病、梅毒等疾病的风险。
第四，频率太高 夫妻生活的频率，一定不要太高，很多人年龄大了，为了追求高频率，会滥用一些药物，殊不知，这很可能对身体带来损伤，甚至可能掏空你的身体，年龄大了，一个原则是，悠着点。
2019年《性医学杂志》发表的全球多中心研究，针对1.
2万名18-75岁的成年人进行了为期两年的跟踪调查，得出了适配各年龄段的频率区间。
18-29岁的年轻人，身体状态较好，适配频率为每周1-3次；
30-49岁的中年人，工作生活压力较大，适配频率调整为每周1-2次；
50-64岁的人群，激素水平逐渐下降，适配频率为每月2-4次；
65岁以上的老年人，身体机能进一步下降，适配频率为每月1-2次。
第五，身体很疲惫的时候，一方不愿意的时候不要过夫妻生活 年龄大了，时间不够，前戏来凑，夫妻生活前的沟通很重要，千万不要在身体很疲惫的时候，一方不愿意的时候去过夫妻生活，不然，不仅容易给身体带来危险，还会影响到夫妻感情。
那么，你知道一次夫妻生活，最佳时间是多久呢？
2005至2009年，荷兰乌得勒支大学组建专项研究团队，选取荷兰、西班牙等五个国家的491对长期伴侣开展跟踪调研，精准记录每一组伴侣从亲密互动开始到结束的完整时长。
经过四周持续观测统计，调研对象的平均时长为5分24秒。
结合双方体验评分来看：时长在3-7分钟的组别，综合满意度为3.
7分；
7-13分钟的组别体验最佳，满意度达到4.
4分；
而时长超过13分钟后，满意度回落至3.
9分。
特别
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